Novo istraživanje otkrilo je kako bi probiotički soj Lactobacillus plantarum mogao utjecati na upalu i oksidativni stres te na taj način smanjiti oštećenje mišića i ubrzati oporavak.
Polumaraton je vježba visokog intenziteta, koja može izazvati rizik od mišićno-koštanih ozljeda donjih ekstremiteta. Trkači uglavnom uzimaju nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) kako bi se što prije mogli vratiti u igru, međutim, zanemaruju popratne nuspojave kao što su peptički ulkus te bubrežne i kardiovaskularne bolesti.
Cilj nove studije bio je ispitati utjecaj soja L. plantarum na sposobnost vježbanja i fiziološku prilagodbu nakon polumaratona. U dvostruko slijepom, randomiziranom, placebom kontroliranom istraživanju sudjelovalo je osam rekreativnih trkača. Ispitivači su tijekom 4 tjedna svako jutro i večer prije obroka uzimali 2 kapsule L. plantarum ili 2 kapsule placeba.
Polumaraton je odrađen na početku i kraju četverotjednog ispitivanja u kojem se kao dodatak prehrani uzimao soj L. plantarum. Kod obje skupine obavljen je test kapaciteta vježbanja (mišićna snaga donjih ekstremiteta, anaerobna snaga, eksplozivna snaga donjih ekstremiteta i aerobni kapacitet) i krvni test (umor mišića, oštećenje mišića, oksidativni stres i oštećenje bubrega) prije uzimanja L. plantarum, zatim 48 sati prije polumaratona te 0, 3, 24, 48, 72 i 96 sati nakon izvođenja polumaratona.
Rezultati su pokazali kako je mišićna snaga donjih ekstremiteta, koja je mjerena izokinetičkim dinamometrom 72 sata nakon izvođenja polumaratona, bila veća u skupini koja je uzimala L. plantarum u odnosu na placebo skupinu.
Nije utvrđena značajnija razlika u ukupnom trajanju polumaratona između ove dvije skupine, ali je primijećeno duže trajanje četvrte faze polumaratona kod placebo skupine. Također, eksplozivna snaga donjih ekstremiteta kod placebo skupine bila je manja u odnosu na onu koja se mjerila 24 sata prije.
Nadalje, nije utvrđena značajna razlika između anaerobne snage i aerobnog kapaciteta između ovih dviju skupina nakon polumaratona. Nakon odrađenog polumaratona, L. plantarum skupina je imala niže indekse oštećenja mišića, kao što su mioglobin i kreatin fosfokinaza.
Znanstvenici zaključuju kako je dodatak probiotičkog soja L. plantarum povezan sa smanjenim oštećenjem mišića, oštećenjem bubrega i oksidativnim stresom uzrokovanih polumaratonom, ali ne i s poboljšanim kapacitetom vježbanja.
Izvor: Nutrients
Komentari
Povezani članci
Hoće li sok od naranče postati nova probiotička namirnica?
Probiotici za sindrom iritabilnog crijeva - crijevo je „drugi mozak“
Kurkumin ubrzava oporavak od vježbanja
Probiotici mogu povećati izdržljivost triatlonaca
Probiotici pomažu u liječenju dijabetesa tipa 2
Bakterije crijeva povezane su sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti
Prebiotici i probiotici mogu olakšati simptome depresije
Pulpa avokada može ubrzati oporavak nakon vježbanja
Bakterijski soj LGG može pomoći u kontroli glukoze u krvi
Koliko bakterija mliječne kiseline iz fermentirane hrane dospije u crijeva?
Promjene naziva bakterija iz roda Lactobacillus
Alternativni fermentirani napitci mogu blagotvorno djelovati na crijeva
Izloženost prenatalnom stresu mijenja sastav mikrobiote crijeva djeteta
Sinbiotici mogu pomoći kod bolesti nealkoholne masne jetre
Probiotici pomažu u uspostavi mikrobiote crijeva nedonoščadi
