Prehrana za pet

Briga o obrocima je vjerojatno zadnje na pameti studenata dok uče i polažu ispite, no vodeća australska nutricionistička organizacija ističe važnu ulogu koja prehrana ima na akademski uspjeh.

Odabir prave hrane ima važan utjecaj na mentalnu performansu, ističu znanstvenici. Stoga se studentima preporučuje svakodnevno doručkovanje, redoviti obroci tijekom dana, dovoljan unos tekućine, ograničeni unos kofeina te umjerena tjelovježba. Čokoladice i obilje kave za kojima studenti često posežu osiguravaju tek kratkotrajni porast energije što se u konačnici može negativno odraziti na koncentraciju, zaključuju znanstvenici.

Izvor: Dietitians Association of Australia