U novom radu objavljenom u časopisu The Lancet Psychiatry, međunarodna skupina stručnjaka je nakon sustavnog pregleda literature zaključila da trenutna saznanja pokazuju da su kvalitetna prehrana i dovoljan unos određenih hranjivih tvari ključni u očuvanju mentalnog zdravlja.
Kao ključne nutrijente u očuvanju mentalnog zdravlja, autori su izdvojili omega-3 masne kiseline, esencijalne aminokiseline, vitamine B-skupine (posebice folat i vitamin B12), vitamin D te mineralne tvari poput cinka, magnezija i željeza. Naveli su da uravnotežena, visokokvalitetna prehrana, poput one mediteranske, može osigurati sve navedene hranjive tvari, no u slučaju ozbiljnijih deficita, preporučili su unos dodataka prehrani.
Prema mišljenju autora, kvalitetna prehrana je kod psihijatrijskih bolesti važna koliko i kod kardioloških i endokrinoloških oboljenja. Za mediteransku prehranu, primjerice, poznato je da može sniziti rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i demencije, a novija istraživanja je povezuju i s nižim rizikom od depresije.
Na kraju, autori su napomenuli da je etiologija mentalnih bolesti vrlo kompleksna te da zato i njihovo liječenje zahtijeva širok pristup, u kojem prehrana ima vrlo važno mjesto.
Komentari
Povezani članci
Savjeti za prevenciju karcinoma kolona
Konzumacija ribe dobar je ulog u dugovječnost
Ultimativni savjeti kako napraviti najukusniji crni rižoto od sipe
Kako djeci poslužiti ribu
Brudet by David Skoko
Riba - mediteranskom prehranom do zdravlja zglobova
Utjecaj prehrane na zdravlje mozga ovisi o spolu?
Dah Mediterana za potpuni ljetni doživljaj
Kako do gubitka kilograma nakon menopauze?
Želite živjeti duže? Što učiniti da se to i ostvari?
Može li lakto-ovo vegetarijanska dijeta konkurirati mediteranskoj dijeti?
Mediteranska prehrana pokazala se vrlo korisnom u prevenciji i liječenju depresije
Mediteranska prehrana održava zdravlje debelog crijeva
Blagotvorni polifenoli iz mediteranske prehrane
Mediteranska prehrana rezervirana samo za bogate?
