Pozitivni učinci čaja na zdravlje

Tijekom godina prikupljene su brojne studije koje ukazuju na pozitivne učinke koje svakodnevno ispijanje zelenog i crnog čaja imaju po ljudsko zdravlje. U 12 različitih članaka objavljenih u časopisu American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) izneseni su blagotvorni učinci čaja.

Zahvaljujući polifenolima, prirodno prisutnim antioksidansima u biljkama, unosom čaja ubrzavamo metabolizam i oksidaciju masnoća pri ćemo doprinosimo gubitku suvišnih kilograma te održavanju normalne tjelesne mase. Nadalje, ispijući čaj, svakodnevno sagorimo do 100 kcal više. Istraživanja pokazuju da osobe koje piju zeleni čaj svakodnevno, uz uobičajenu prehranu, gube do 1,3 kilograma kroz period od 12 tjedana.

Nadalje, studije upućuju na to da ispijanje čaja smanjuje rizik od karcinoma prostate, debelog crijeva, dojke i kože. Također, unosom crnog čaja smanjuje se rizik od hipertenzije i rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Jedna studija je također zaključila da ispijanje 2-3 šalice čaja tijekom 90 minuta povećava budnost i koncentraciju u ispitanika. Autori su objasnili da zahvaljujući kofeinu i teinu prisutnom u čaju poboljšavamo koncentraciju, raspoloženje te smo produktivniji.

Svi spomenuti zaključci upućuju na pozitivne učinke koje čaj ima po ljudsko zdravlje zbog čega se preporučuje svakodnevni unos.