Svakodnevna prehrana najčešće je konstantna s obzirom na težinu, ali ne i s obzirom na energetsku vrijednost. Zato su korisne namirnice niske energetske gustoće koje imaju manje kalorija na 100 g poput voća i povrća, a popunjavaju želudac. Voda nema energetsku vrijednost pa bi mogli zaključiti kako nalijevanje tekućinom smanjuje unos energije.
No nova japanska studija s mladim djevojkama navodi kako je unos vode hranom, ali ne i preko napitaka povezan s nižom tjelesnom masom i užim strukom. Jedno od objašnjenja je kako voda brzo prolazi kroz želudac dok se namirnice bogate vlaknima i vodom (voće i povrće) dulje probavljaju i produljuju osjećaj sitosti.
Izvor: Nutrition
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Na ispit uz bocu vode
PIĆA S UMJETNIM SLADILIMA NE DOPRINOSE SMANJENJU RIZIKA
Čaša vode može smanjiti rizik od dijabetesa
POZNATA STRATEGIJA U PREVENCIJI RAZVOJA BUBREŽNIH KAMENACA
Veći unos vode – manji rizik od bubrežnih kamenaca
Pijemo li dovoljno vode?
UNOS TEKUĆINE SMANJUJE RIZIK POJAVE KAMENACA ZA 50%
Nove smjernice za prevenciju bubrežnih kamenaca
UDIO MAGNEZIJA U PITKOJ VODI POKAZAO SE KLJUČNIM
Sastav vode može utjecati na čvrstoću kostiju
POZITIVNO DJELOVANJE KRATKE ŠETNJE
Kako ubrzati probavu nakon obilnog obroka?
Voda poboljšava rekacije mozga
Istraživanje: Djeca ne piju dovoljno vode
HRANA U SLUŽBI KOZMETIKE
Prehranom protiv masne kože
Ispravnost vodovodne vode
Voda olakšava gubitak suvišnih kilograma
Razvijen je novi alat za procjenu unosa pića
Umjerena razina arsena u vodi ugrožava zdravlje
