Pješačenje je dobar lijek

Rezultati studije u kojoj je sudjelovalo 2896 odraslih dijabetičara pokazali su da osobe koje tjedno pješače barem 2 sata, imaju za 39% manji rizik od smrti bilo kojeg uzroka i 34% manji rizik od smrti usljed srčanih bolesti u odnosu na osobe koje uopće ne pješače.
Osobe koje su sudjelovale u studiji, a koje su pješačile 3 sata tjedno, smanjile su rizik od smrti za više od 50%. Dobrobiti umjerene šetnje pokazali su se još većima od uobičajenih tretmana dijabetesa.
Zaštitno djelovanje umjerene šetnje promatrano je kod osoba različitog spola, dobi, rase, BMI-a, tjelesnih ograničenja i vremena pobolijevanja.
Izvor: The Archives of Internal Medicine (Gregg et al, 2003;163:1440-1447)