56 grama oraha dnevno smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja u dijabetičkoj populaciji, tvrdi nova studija sa Yale-a. Prošlim istraživanjima potvrđenim pozitivnim učincima badema, makadamije i pistacija, sada su se pridružili i orasi.
Nakon 8-tjednog ispitivanja, izmjereni protok krvi u ispitanika sa dijabetesom tip 2 koji su svakodnevno konzumirali 56 grama oraha (uz svoju regularnu prehranu), bio je za 2.2% bolji nego u kontrolnoj skupini. Osim poboljšanog protoka krvi, uočeni su i drugi pozitivni učinci poput smanjene razine šećera i ukupnog kolesterola u krvi.
Utječući na čimbenike koji su rizični za nastanak ateroskleroze i oštećenja krvnih žila, te potičući vazodilataciju (širenje krvnih žila), orasi igraju važnu ulogu u zaštiti dijabetičara, što je iznimno važno s obzirom na ogroman broj oboljelih diljem svijeta (više od 20 milijuna u Europi, 24 milijuna u SAD-u).
Izvor: Diabetes Care, November 2009
Komentari
Povezani članci
Grickaj malo, grickaj dobro
Orasi, dijabetes i kardiovaskularno zdravlje
Antikarcinogena svojstva pistacija
Bademi za crijeva
Pistacije nude višestruke blagodati
Orasi obiluju antioksidansima
Pistacije za srce i stas
Orašasti plodovi u održavanju zdravlja
Bademi - idealna užina koja smanjuje apetit
Orašasti plodovi i karcinom
Orašasti plodovi povoljni po zdravlje
Bademi nas mogu zaštititi od bolesti srca
