Časopis PLOS One donosi nam rezultate najnovije studije koja ukazuje na važnost svakodnevnog unosa orašastih plodova (bademi, lješnjaci, brazilski oraščići) povezanim sa smanjenjem rizika od pretilosti kao i metaboličkog sindroma. Pretilost i metabolički sindrom sveprisutni su u svijetu te su rizični čimbenici za razvoj kroničnih bolesti poput kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Studija je provedena na 803 odrasle osobe, a rezultati su dobiveni analizom upitnika o učestalosti konzumacije hrane. Rezultati su pokazali kako svakodnevnim unosom 1 porcije orašastih plodova (28 grama) se smanjuje rizik od metaboličkog sindrom za 7 %. Također, uočeno je da osobe koje svakodnevno konzumiraju orašaste plodove (orah, badem, brazilski oraščić) imaju smanjeni rizik od pretilosti.
Autori zaključuju kako ova studija ide u prilog brojnim istraživanjima koji potvrđuju kako orašaste plodove treba uključiti u prehranu te u smjernice o pravilnoj prehrani i strategije za prevenciju kroničnih bolesti.
Komentari
Povezani članci
Grickaj malo, grickaj dobro
Orasi, dijabetes i kardiovaskularno zdravlje
Orasi za cirkulaciju
Antikarcinogena svojstva pistacija
Bademi za crijeva
Pistacije nude višestruke blagodati
Orasi obiluju antioksidansima
Pistacije za srce i stas
Orašasti plodovi u održavanju zdravlja
Bademi - idealna užina koja smanjuje apetit
Orašasti plodovi i karcinom
Bademi nas mogu zaštititi od bolesti srca
