Poznato je da su duboke masne naslage u području trbuha opasne za zdravlje te za razvoj najčešćih kroničnih bolesti današnjice povezanih s načinom života.
Rezultati najnovije studije dokazuju da povećanjem unosa topljivih prehrambenih vlakana iz voća i povrća te svakodnevnom umjerenom tjelesnom aktivnošću možemo te opasne naslage smanjiti.
Primjerice, ako uključite u svoju uobičajenu prehranu samo dvije male jabuke ili šalicu graška dnevno, a uz to ste 30 minuta 2-3 puta tjedno tjelesno aktivni, smanjujete rizik od povišenog krvnog tlaka, šećerne bolesti, masne jetre...
Iz svega navedenog je jasno da tek manjim promjenama u načinu života produljujemo zdravlje i vitalnost našeg tijela.
Izvor: National Institutes of Health
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Zabrinjavajuće povećanje broja pretilih Amerikanaca
Nikad nije prekasno za gubitak suvišnih kilograma
Savjeti za tinejdžere koji žele smršaviti
Povezanost stresa i apetita
Pretili vozači - veći rizik od ozljeda?
Specifičnosti mršavljenja u starijoj dobi
Hormon pomaže pri gubitku suvišnih kilograma
Zašto volimo jesti masno
Učinak fruktoze na tjelesnu masu
Mršavljenje uspješnije uz slatkiše!
Tjelesna neaktivnost pojačava učinak "gena pretilosti"
Defekt proteina kao uzrok debljine
Novosti o debljini
Nove supstance za sprečavanje debljine
