Omega – 3 masne kiseline pokazale su se najučinkovitijim dodatkom prehrani za poboljšanje mentalnog zdravlja.
Međunarodni tim znanstvenika u najvećem preglednom radu o utjecaju uzimanja dodataka prehrani u osoba s mentalnim poremećajima obuhvatio je 33 meta analize randomiziranih kliničkih istraživanja u kojima je ukupno sudjelovao 10 951 ispitanik s različitim vrstama mentalnih poremećaja (depresija, stres, poremećaj anksioznosti, bipolarni poremećaj, poremećaj osobnosti, shizofrenija, ADHD).
Rezultati su pokazali kako postoje snažni dokazi o učinkovitosti određenih dodataka prehrani kao suportivnom liječenju mentalnih poremećaja.
Najsnažnijima su se pokazali dokazi o uzimanju omega – 3 masnih kiselina kao dodatka prehrani.
Naime, ove blagotvorne masne kiseline djeluju na smanjenje simptoma depresije. Osim toga, postoje i dokazi kako uzimanje omega-3 također ima i malo, ali blagotvorno djelovanje kod ADHD-a.
Autori studije napominju kako bi se buduća istraživanja trebala fokusirati na bolje razumijevanje mehanizama blagotvornog djelovanja dodataka prehrani kao pomoći u liječenju mentalnih poremećaja.
Izvor: World Psychiatry
Komentari
Povezani članci
Odaberite svoj idealan izvor omega - 3 masnih kiselina
Biološka aktivnost ETA masne kiseline
Što možemo sami učiniti za prevenciju i liječenje kardiovaskularnih bolesti?
Omega-3 masne kiseline smanjuju rizik od srčanog udara
Upoznajte ulje krila
Utječe li hrana na naše raspoloženje?
Još jednom utvrđeno kako poželjne masti čuvaju zdravlje kardiovaskularnog sustava
Konzumacija ribe za zdravlje srca
Razlog više za unos omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće
Omega - 3 masnim kiselinama protiv očnog tlaka
Nedostatak EPA i DHA odgovoran za prijevremeni porod?
Omega-3 masne kiseline i anksioznost
Omega-3 masne kiseline kod nealkoholne bolesti masne jetre
Karotenoidi i omega - 3 masne kiseline protiv makularne degeneracije
Omega - 3 masne kiseline potiču sintezu proteina mišića
