Omega – 3 masne kiseline pokazale su se najučinkovitijim dodatkom prehrani za poboljšanje mentalnog zdravlja.
Međunarodni tim znanstvenika u najvećem preglednom radu o utjecaju uzimanja dodataka prehrani u osoba s mentalnim poremećajima obuhvatio je 33 meta analize randomiziranih kliničkih istraživanja u kojima je ukupno sudjelovao 10 951 ispitanik s različitim vrstama mentalnih poremećaja (depresija, stres, poremećaj anksioznosti, bipolarni poremećaj, poremećaj osobnosti, shizofrenija, ADHD).
Rezultati su pokazali kako postoje snažni dokazi o učinkovitosti određenih dodataka prehrani kao suportivnom liječenju mentalnih poremećaja.
Najsnažnijima su se pokazali dokazi o uzimanju omega – 3 masnih kiselina kao dodatka prehrani.
Naime, ove blagotvorne masne kiseline djeluju na smanjenje simptoma depresije. Osim toga, postoje i dokazi kako uzimanje omega-3 također ima i malo, ali blagotvorno djelovanje kod ADHD-a.
Autori studije napominju kako bi se buduća istraživanja trebala fokusirati na bolje razumijevanje mehanizama blagotvornog djelovanja dodataka prehrani kao pomoći u liječenju mentalnih poremećaja.
Izvor: World Psychiatry
Komentari
Povezani članci
Biološka aktivnost ETA masne kiseline
Omega-3 masne kiseline smanjuju rizik od srčanog udara
Što možemo sami učiniti za prevenciju i liječenje kardiovaskularnih bolesti?
Odaberite svoj idealan izvor omega - 3 masnih kiselina
Omega - 3 masne kiseline potiču sintezu proteina mišića
Još jednom utvrđeno kako poželjne masti čuvaju zdravlje kardiovaskularnog sustava
Konzumacija ribe za zdravlje srca
Razlog više za unos omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće
Omega - 3 masnim kiselinama protiv očnog tlaka
Karotenoidi i omega - 3 masne kiseline protiv makularne degeneracije
Upoznajte ulje krila
Omega-3 masne kiseline i anksioznost
Omega-3 masne kiseline kod nealkoholne bolesti masne jetre
DHA i razvoj mozga djeteta
Nedostatak EPA i DHA odgovoran za prijevremeni porod?
