Omega-3 masne kiseline olakšavaju psihološku rastresenost i simptome depresije od kojih često pate žene pred menopauzom i one koje su već u menopauzi.
U studiji je sudjelovalo 120 žena dobi 40 do 55 godina. Ispitanice su podijeljene u dvije skupine: prva je skupina svaki dan dobivala kapsule koje su sadržavale ukupno 1 gram eikozapentaenoične kiseline (EPA) - važne omega-3 masne kiseline. Druga je skupina dobivala placebo.
Nakon 8 tjedana znanstvenici su primjetili značajno poboljšanje u skupini koja je dobivala omega- 3 masne kiseline, ali samo u onih žena koje su patile od blage depresije. Među ženama s jakim simptomima depresije nije primjećen pozitivan pomak.
Unos omega-3 masnih kiselina je ublažio i valunge od kojih su žene učestalo patile.
Izvor: The American Journal of Clinical Nutrition