Istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji sugerira kako većina konzumenata alkoholnih pića ne zna da alkohol može imati negativan utjecaj na kvalitetu sna.
Gotovo polovica od 2000 ispitanika je izjavila kako osjeća umor dan nakon konzumacije alkohola u količinama većima od preporučenih.
Muškarcima se ne preporučuje dnevna konzumacija više od 4 jedinice alkohola (ekvivalent za litru piva), a ženama se preporučuje da dnevnu konzumaciju ograniče na maksimalno 3 jedinice alkohola (odnosno otprilike 250 mililitara vina).
Poteškoće sa snom nakon konzumacije alkoholnih pića su posljedica dehidracije jer alkohol onemogućuje izlučivanje vasopresina, kemijskog spoja koji kontrolira reapsorpciju vode uz pomoć bubrega.
Osim glavobolja prouzročenih dehidracijom, alkohol dovodi i do "preskakanja" REM faze sna te tako dodatno smanjuje kvalitetu sna.
[url="http://www.plivazdravlje.hr"]
PLIVAzdravlje[/url]
Komentari
Povezani članci
Pretjerana konzumacija alkohola povećava rizik za rak želuca
Gen utječe na konzumaciju alkohola
Neke osobe su osjetljivije na alkohol od drugih
Roditelji utječu na konzumaciju alkohola kod tinejdžera
Pretjerana konzumacija alkohola povezana s upalom pluća
Alkoholičari imaju loše prehrambene navike
Alkohol oštećuje gušteraču
Studija podupire umjerenu konzumaciju alkohola
Alkohol i astma
Piti ili ne piti – preporuke za unos alkohola
Umjereni unos alkohola i zdravlje bubrega
Srednjoškolci skloni prekomjernoj konzumaciji alkohola
Otkriven novi spoj za borbu protiv masne jetre
Nova studija o posljedicama konzumacije alkohola u trudnoći
