Datum objave: 06. 07. 2010.

Suradnja njujorških i norveških istraživačkih instituta rezultirala je zaključkom da nije poželjno pouzdati se isključivo u izlaganje suncu kao metodu za osiguravanje dovoljnih količina D vitamina. Preporučena dnevna doza za zdrave pojedince i u prevenciji je 400 IU (međunarodnih jedinica). Da bi se ta količina sintetizirala iz prekursora, potrebno je kožu izlagati 3-8 minuta svakodnevno, i to sa 25% njezine površine.

Iako je to u nekim geografskim lokalitetima moguće, u nekim zemljama (npr. skandinavskim) tijekom zimskih mjeseci to je gotovo nemoguće.

Stoga se preporuča suplementacija vitaminom D, kako bi se tijekom cijele godine, neovisno o varijablama poput geografskog položaja, tipa kože i dobu godine, organizmu osigurale dovoljne količine ovog "čarobnog" vitamina koji se pokazao djelotvornim u prevenciji karcinoma, liječenju osteopenije i osteoporoze, ublažavanju upala i infekcija te prevenciji nastanka kroničnih oboljenja.

Izvor: Journal of the American Academy of Dermatology

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: vitamin D,

Komentari