U časopisu The American Journal of Human Biology objavljeno je da je nedostatak sna povezan s debljinom. Zapravo, nedovoljno sna utječe na regulaciju apetita, oštećuje metabolizam glukoze i povećava krvni tlak.
Preko utjecaja na apetit, odnosno na izlučivanje hormona grelina i leptina, neispavanost uvjetuje povećanje konzumacije kalorija (energije) putem hrane.
Istraživanja su jasno dokazala povezanost manje od 6 sati sna i povećanja indeksa tjelesne mase, a ta je povezanost osobito naglašena kod djece i adolescenata, kao i kod osoba nižeg socioekonomskog statusa.
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Zašto volimo jesti masno
Novosti o debljini
Nikad nije prekasno za gubitak suvišnih kilograma
Savjeti za tinejdžere koji žele smršaviti
Povezanost stresa i apetita
Pretili vozači - veći rizik od ozljeda?
Specifičnosti mršavljenja u starijoj dobi
Hormon pomaže pri gubitku suvišnih kilograma
Nove supstance za sprečavanje debljine
Tjelesna neaktivnost pojačava učinak "gena pretilosti"
Defekt proteina kao uzrok debljine
Učinak fruktoze na tjelesnu masu
Maslinovo ulje i debljina
Uloga mozga u regulaciji tjelesne mase
