U časopisu The American Journal of Human Biology objavljeno je da je nedostatak sna povezan s debljinom. Zapravo, nedovoljno sna utječe na regulaciju apetita, oštećuje metabolizam glukoze i povećava krvni tlak.
Preko utjecaja na apetit, odnosno na izlučivanje hormona grelina i leptina, neispavanost uvjetuje povećanje konzumacije kalorija (energije) putem hrane.
Istraživanja su jasno dokazala povezanost manje od 6 sati sna i povećanja indeksa tjelesne mase, a ta je povezanost osobito naglašena kod djece i adolescenata, kao i kod osoba nižeg socioekonomskog statusa.
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Nove supstance za sprečavanje debljine
Povezanost stresa i apetita
Pretili vozači - veći rizik od ozljeda?
Specifičnosti mršavljenja u starijoj dobi
Hormon pomaže pri gubitku suvišnih kilograma
Zašto volimo jesti masno
Zabrinjavajuće povećanje broja pretilih Amerikanaca
Uloga mozga u regulaciji tjelesne mase
Tjelesna neaktivnost pojačava učinak "gena pretilosti"
Činjenice o aktivnosti mozga u debljini
Geni nas određuju
Mršavljenje uspješnije uz slatkiše!
Savjeti za tinejdžere koji žele smršaviti
Defekt proteina kao uzrok debljine
