Nadoknada ugljikohidrata tijekom tjelesne aktivnosti
Nadoknada ugljikohidrata ima povoljan utjecaj na sportske rezultate. Skupina od 20 dobrovoljaca je nakon zagrijavanja dobila napitak s 6 % ugljikohidrata (3-5 mL/kg tjelesne mase odnosno oko 690 mL/h).. Zatim je uslijedilo 10 sprintova i 60 sekundi skakanja. Dio ispitanika je dobio aromatizirani placebo.
Rezultati su pokazali progresivno slabljenje rezultata kod ispitanika koji su konzumirali placebo. Nadoknada ugljikohidrata imala je povoljan učinak na motorne vještine i također na raspoloženje ispitanika nakon završene tjelesne aktivnosti.
Izvor: Winnick JJ, Davis JM, Welsh RS, Carmichael MD, Murphy EA, Blackmon JA. (2005) Carbohydrate Feedings During Team Sport Exercise Preserve Physical and CNS Function. Medicine and science in sports and exercise 37: 306–315.
Komentari
Povezani članci
Ekstratki bobica poboljšavaju vid kod osoba s prezbiopijom
Kako proteini sirutke može pomoći kod sarkopenije?
Crijevna mikrobiota i slabost kod starijih osoba - postoji li poveznica?
Uloga probiotika u liječenju celijakije
Melatonin: ne samo za miran san, već i za izvedbu u sportu
Probiotik B.longum BB536 dokazano ublažava simptome prehlade
Probiotici i sinbiotici kao potencijalni igrači u borbi protiv dijabetesa
Utjecaj hrane dostupne kod kuće na prehrambeni unos u djece
Otkrivena veza između sastava crijevnog mikrobioma i sportske izvedbe
Kako ekstrakt čilija može pomoći u regulaciji tjelesne mase?
Kako polifenoli putem osjetilnih živaca utječu na naše zdravlje?
Utjecaj kombinacije kofeina i kreatina na sportsku izvedbu
Kako Lactobacillus bulgaricus može pomoći u smanjenju razine triglicerida?
Prehrambene navike i sindrom suhog oka
Kako probiotici mogu poboljšati vaginalnu mikrobiotu u žena u postmenopauzi?
