Mršavite hodajući laganim tempom

Datum objave: 20. 06. 2005.

Istraživači su uočili da pretile osobe koje hodaju sporijim tempom sagorijavaju više kalorija nego kada hodaju uobičajenim tempom. Pri tome je za 25% smanjeno opterećenje zglobova koljena..

U studiji je sudjelovalo 20 muškaraca i 20 žena koji su hodali na pokretnoj traci pri čemu je mjereno koliko kalorija sagorijevaju hodajući različitim brzinama.
Istraživači su uočili da sporiji ritam hodanja ima više prednosti u odnosu na hodanje normalnim i bržim tempom – istovremeno rezultira sagorijevanjem više kalorija i smanjenjem oštećenja hrskavice koljena za 25%.

Izvor: Obesity Research, May 2005; vol 13: pp 891-899.

Pošalji prijatelju na email

Komentari

Povezani članci

Znanost
BILJKAMA DO BOLJEG VIDA

Ekstratki bobica poboljšavaju vid kod osoba s prezbiopijom

Magdalena Klepo

mag.nutr.
Znanost
DODATAK PROTINA SIRUTKE ZA BOLJU UČINKOVITOST TRENINGA

Kako proteini sirutke može pomoći kod sarkopenije?

Lora Štrbac

mag.nutr.
Znanost
UNOS KORISNIH MIKROORGANIZAMA HRANOM I STARAČKA SLABOST

Crijevna mikrobiota i slabost kod starijih osoba - postoji li poveznica?

Magdalena Klepo

mag.nutr.
Znanost
KOMBINACIJA PROBIOTIKA KAO POMOĆ OSOBAMA S CELIJAKIJOM

Uloga probiotika u liječenju celijakije

Lora Štrbac

mag.nutr.
Znanost
MELATONINOM DO BOLJE SPORTSKE IZVEDBE

Melatonin: ne samo za miran san, već i za izvedbu u sportu

Lora Štrbac

mag.nutr.
Znanost
PROBIOTICI KAO POMOĆ KOD PREHLADE

Probiotik B.longum BB536 dokazano ublažava simptome prehlade

Magdalena Klepo

mag.nutr.
Znanost
POTENCIJALNA ULOGA U REGULACIJI INZULINA

Probiotici i sinbiotici kao potencijalni igrači u borbi protiv dijabetesa

Lora Štrbac

mag.nutr.
Znanost
DOSTUPNOST HRANE UVELIKE UTJEČE NA DJEČJE ODABIRE

Utjecaj hrane dostupne kod kuće na prehrambeni unos u djece

Petra Bračić

univ.bacc.nutr.

Znanost
CRIJEVNI MIKROBIOM KAO KLJUČ DOBRE IZVEDBE

Otkrivena veza između sastava crijevnog mikrobioma i sportske izvedbe

Lora Štrbac

mag.nutr.
Znanost
EKSTRAT CRVENE ČILI PAPRIKE ZA SMANJENJE TJELESNE MASE

Kako ekstrakt čilija može pomoći u regulaciji tjelesne mase?

Lora Štrbac

mag.nutr.
Znanost
MOĆNA SVOJSTVA POLFENOLA

Kako polifenoli putem osjetilnih živaca utječu na naše zdravlje?

Petra Bračić

univ.bacc.nutr.

Znanost
PREHRANA SPORTAŠA

Utjecaj kombinacije kofeina i kreatina na sportsku izvedbu

Lora Štrbac

mag.nutr.
Znanost
PROBIOTICI I POBOLJŠANJE LIPIDNOG PROFILA

Kako Lactobacillus bulgaricus može pomoći u smanjenju razine triglicerida?

Lora Štrbac

mag.nutr.
Znanost
PREHRANOM DO ZDRAVIH OČIJU

Prehrambene navike i sindrom suhog oka

Magdalena Klepo

mag.nutr.
Znanost
KOMBINACIJA PROBIOTIKA-POMOĆ ŽENAMA U MENOPAUZI

Kako probiotici mogu poboljšati vaginalnu mikrobiotu u žena u postmenopauzi?

Lora Štrbac

mag.nutr.
Prikaži sve članke