Datum objave: 04. 10. 2011.

Cilj novog istraživanja znanstvenika s kinezioloških fakulteta iz nekoliko američkih saveznih država, bio je ispitati učinak abdominalnih vježbi na smanjenje masnog tkiva u području struka.

U istraživanju je sudjelovalo 24 ero ispitanika (14 muškaraca i 10 žena) između 18 i 40 godina koji inače žive sjedilačkim načinom života. Na početku i na kraju istraživanja ispitanicima su uzete antropometrijske mjere te im je napravljena analiza sastava tijela i proveden test izdržljivosti abdominalnih mišića. Ispitanici su podijeljeni u 2 skupine. Prva je skupina 5 dana u tjednu izvodila vježbe za trbušne mišiće dok druga skupina nije radila nikakve vježbe.

Nakon 6 tjedana provedena su mjerenja potkožnog masnog tkiva i izdržljivosti u izvođenju trbušnjaka. Rezultati su pokazali kako izvođenje trbušnjaka nije utjecalo na smanjenje masnog tkiva u području trbuha, ali je značajno povećalo mišićnu izdržljivost.

Izvor: Journal of Strength & Conditioning Research

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: vitkost,

Komentari