Iako popularnost dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom proteina ne jenjava, nova istraživanja pokazuju da odrasle osobe s poželjnom tjelesnom masom unose više prehrambenih vlakana i jedu veće količine voća nego gojazne osobe.
U istraživanju objavljenom u časopisu Journal of the American Dietetic Association usporedba prehrane gojaznih osoba i osoba s poželjnom tjelesnom masom pokazuje brojne sličnosti, uključujući potrošnju šećera, kruha, mliječnih proizvoda i povrća.
Glavna razlika u prehrani ovih dviju skupina je bila 33 % veći unos vlakana i 43 % više složenih ugljikohidrata u osoba s poželjnom tjelesnom masom.
Preporučeni dnevni unos prehrambenih vlakana za odrasle osobe je 25-38 g!
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
VLAKNA ŠTITE OD PRETILOSTI I METABOLIČKOG SINDROMA
Vitka linija je samo jedan od razloga za učestalu konzumaciju vlakana?
STRES POVEĆAVA GLAD NAVEČER
Stres može potaknuti prejedanje u večernim satima
LANENO ULJE POTIČE OKSIDACIJU MASTI
Protiv pretilosti lanenim uljem?
PRAVILNA PREHRANA I TJELOVJEŽBA ČUVA HRSKAVICU
Adekvatnim mršavljenjem do zdravijih koljena
PRESKAKANJE DORUČKA I TJELESNA MASA
Može li preskakanje doručka povećati potrošnju masti?
AMINOKISELINE I ZDRAVLJE METABOLIZMA
Izbjegavanje pojedinih aminokiselina dovodi do mršavljenja?
GENI MOGU UTJECATI NA USPJEŠNOST DIJETE
Odgovara li jedna dijeta svima?
PREHRANA ZA OLAKŠANJE SIMPTOMA HEMOROIDA
Vlakna i antioksidansi u prevenciji hemoroida
TOP DIJETE ZA SKIDANJE KILOGRAMA
Dijete uz koje se najbolje mršavi
OTKRIVEN NOV MEHANIZAM REGULACIJE TJELESNE MASE
Postoji li "unutarnja vaga"?
ZABLUDE O PREHRANI KROZ POVIJEST
Znate li što je "Fletcherizam", a što „Helenina tekućina za mršavljenje“?
VLAKNIMA PROTIV AUTOIMUNIH BOLESTI
Uloga vlakana u terapiji artritisa
PRETILOST I PROIZVODI S DODANIM ŠEĆEROM
Pazite li na liniju izbacite unos zaslađenih napitaka
MIKROBIOM IMA ULOGU U REGULACIJI TJELESNE MASE
Crijevni mikrobiom zaslužan za "yo-yo efekt"?
DJEČJA PRETILOST KAO OZBILJAN ZDRAVSTENI IZAZOV
Stopa pretilosti u djetinjstvu i dalje u poletu
