Sve veći broj osoba odlučuje se slijediti mediteransku prehranu jer njome mogu smanjiti rizik od pojave staračke slabosti (krhkosti) u starijoj dobi, pa se tako istovremeno smanjuje i učestalost njihovih posjeta liječnicima i ljekarnicima.
Znanstvenici su stoga odlučili provesti istraživanje utjecaja ove jednostavne i blagotvorne prehrane na zdravlje i rizik od pojave krhkosti kod osoba starije dobi. Istraživanje je trajalo od 2009. do 2010. godine, a provedeno je na 560 vitalnih sudionika starijih od 75 godina te je ponovljeno dvije godine kasnije. Ispitanici su morali ispuniti upitnike o tome koliko se pridržavaju mediteranske prehrane.
Rezultati su pokazali da je dvije godine nakon prvog istraživanja staračku slabost razvilo 79 ispitanika (14%). Ispitanici koji nisu slijedili mediteransku prehranu pokazali su znakove usporenosti i gubitka mišićne snage te su se vrlo rijetko bavili tjelesnom aktivnošću. U usporedbi s njima, oni koji su je strogo slijedili imali su značajno smanjeni rizik od pojave staračke slabosti (68%).
Znanstvenici tvrde da mediteranska prehrana može spriječiti i izliječiti mnoge bolesti, a kao dodatke ovakvoj prehrani preporučuju i multivitaminske pripravke koji bi nadomjestili moguće nedostatke hranjivih tvari te nadalje poboljšali zdravlje.
Izvor: Clinical Nutrition
Komentari
Povezani članci
Mediteranska prehrana rezervirana samo za bogate?
Mediteranska prehrana održava zdravlje debelog crijeva
Zdravo mršavljenje uz mediteransku dijetu
Mediteranska prehrana usporava smanjenje mozga
Mediteranska prehrana smanjuje rizik od zastoja srca
Mediteranska prehrana smanjuje rizik smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti
Mediteranska prehrana može „pomladiti“ mozak
