Istraživanje objavljeno u časopisu The Annals of Internal Medicine proučavalo je utjecaj mediteranske prehrane na starenje. Mediteranska prehrana karakteristična je po visokom unosu namirnicama biljnog porijekla i ribe te smanjenom unosom crvenog mesa, mlijeka i mliječnih proizvoda i procesiranih namirnica.
Studija je provedena na 10 670 žena od 1984. do 1986.godine prilikom čega su ispitanice (50 do 60 godina) ispunile anketu o učestalosti konzumacije namirnica. Nadalje, 15 godina kasnije ispitanice su ispunile anketu o prehrambenim i životnim navikama.
Rezultati studije su pokazali da su osobe koje su imale prehranu sličniju mediteranskoj ujedno imale dulji životni vijek Nadalje, nisu bolovale od kroničnih bolesti poput karcinoma, Parkinsonove bolesti i dijabetesa tipa 2. Također, u ispitanica nisu nađena nikakva kognitivna oštećenja ili mentalne poteškoće.
Autori studije zaključili su da primjenom mediteranske prehrane u svakodnevnom životu, a posebice tijekom srednje životne dobi poboljšavamo kvalitetu života, produljujemo životni vijek te zdravo starimo.
Komentari
Povezani članci
Utjecaj probiotika Lacticaseibacillus paracasei K56 na mentalno zdravlje studenata
Unos masnih kiselina u djetinjstvu utječe na razvoj pretilosti u odrasloj dobi
Brusnica kao prirodan saveznik u prevenciji infekcija mokraćnog sustava
Dobrobiti dodataka ribljeg ulja na kardiovaskularno zdravlje
Je li crno vino zdraviji izbor od bijelog vina?
Snažna povezanost između zapadnjačke prehrane tijekom trudnoće i ADHD-a
Životne navike tijekom trudnoće mogu utjecati na motorički razvoj djeteta u dobi 5–6 godina
Pretilost počinje u mozgu
Kako „prevariti“ metabolizam
Kako prehrana s malo ugljikohidrata može potaknuti razvoj raka debelog crijeva
Poboljšanje regulacije glukoze kod šećerne bolesti tipa 2 pomoću sinbiotika
Više biljnih ulja i manje maslaca za bolje zdravlje
Učinak probiotika i mliječnih komponenti na kognitivnu funkciju
Razine određenih vitamina i minerala u trudnoći povezane s nižim rizikom od visokog krvnog tlaka u srednjoj životnoj dobi
Učinak omega-3 masnih kiselina na metaboličko zdravlje kod pretilih osoba
