Masaža za brži oporavak mišića od ozljede

Primjena masaže neposredno nakon ozljede mišića može znatno ubrzati oporavak, objavili su američki znanstvenici s Ohio State University.

U njihovom istraživanju je potvrđeno kako masaže ublažavaju bolove u mišićima i slabost povezanu s tjelovježbom.

Pokazalo se i kako je masaža najučinkovitija ako se primjenjuje odmah nakon ozljede i u trajanju od 15 minuta.

U tom slučaju izgledi za brzi oporavak iznose 20-40%.

U situacijama u kojima je masaža odgađana više od 24 sata nakon ozljede je zabilježeno znatno produženje vremena potrebnog za oporavak mišića.

Rezultate novog istraživanja je objavio British Journal of Sports Medicine.

[url="http://www.plivazdravlje.hr"]PLIVAzdravlje.hr[/url]