Datum objave: 16. 01. 2013.

Smanjeni unos alkohola doprinosi gubitku te održavanju normalne tjelesne mase. Naime, istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da prilikom održavanje dijete ljudi ne uzimaju u obzir alkohol koji konzumiraju niti su svjesni da uz masti koje sadrže 9 kcal/g, alkohol sadrži čak 7 kcal/g te nema gotovo nikakvu nutritivnu vrijednost.

Istraživači su upozorili da konzumacija alkohola povećava rizik od prekomjerne tjelesne mase, a samim time i od brojnih kroničnih bolesti poput karcinoma gušterače, tankog i debelog crijeva, bubrega te dojki.

Kako bi pobliže objasnili koliko kalorija sadrži određeno piće, istraživači su naveli primjer koji je ekvivalent pojedenih keksa (čokoladni keksi bogati vlaknima) te koliko je potrebno hodati kako bi se navedene kalorije potrošile:
0,5L pive- kalorijska vrijednost 250 kcal što je ekvivalentno 3 pojedena čokoladna keksa te je potrebno 53 minute brzog hoda kako bi se potrošile navedene kalorije
mala čaša vina- sadrži 178 kcal što je ekvivalentno 2 pojedena čokoladna keksa te je potrebno 38 minuta brzog hoda kako bi se potrošile navedene kalorije
votka sa sokom od naranče- sadrži 109 kcal što je ekvivalentno 1 pojedenom čokoladnom keksu te je potrebno 23 minute brzog hoda kako bi se potrošile navedene kalorije

Preporuka World Cancer Research Fund (WCRF) je unos do 2 pića dnevno za muškarce te 1 piće dnevno za žene kako bi se spriječila pojavnost pretilosti te brojnih kroničnih bolesti s naglaskom na pojavnost karcinogenih stanja u čovjeka.

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: vitkost,

Komentari