Znanstvenici s Columbia University u New Yorku su objavili i kako je povezanost pomanjkanja sna i većeg apetita bila izraženija kod žena.
Pokazalo se kako su ispitanice nakon 4-satnog sna tijekom sljedećeg dana konzumirale prosječno 329 kalorija više nego inače.
Muškarci su nakon tako kratkog sna unosili prosječno 263 kalorije više.
Neispavanim sudionicima istraživanja je bila najdraža hrana s visokim udjelom proteina i masti.
Po riječima istraživača, ovim tempom bi se za godinu dana tjelesna masa ispitanika povećala za gotovo 15 kilograma.
Brojne ranije studije su već ukazale na povezanost nedovoljnog trajanja sna i većeg rizika za prikupljanje suvišnih kilograma.
U 12-dnevnom istraživanju je sudjelovalo 13 žena i 13 muškaraca u dobi od 30 do 45 godina.
Nijedan sudionik istraživanja nije imao preveliku tjelesnu masu niti je imao poteškoća sa zdravljem.
[url="http://www.plivazdravlje.hr/"]PLIVAzdravlje[/url]
Komentari
Povezani članci
Upornost je ključna za uspješnu dijetu
Može li se izvođenjem trbušnjaka smanjiti obujam struka?
Aktivnim društvenim životom do bolje forme
Kako održati poželjnu tjelesnu masu
Neravnoteža hormona kao prepreka održavanju poželjne tjelesne mase
Optimalna količina proteina za uspješnije mršavljenje
Žvakaća guma koja smanjuje apetit
Za vitku liniju međuobrok birajte pažljivo
Mršaviji ljudi jedu sporije
Alge pomažu u mršavljenju
Čokoladne zamjene za obrok kao pomoć u mršavljenju
Mršavljenje smanjuje upalu kod žena
I supermarket je odgovoran za vašu liniju
Ne preskačite doručak
