Manjak sna doprinosi povećanju tjelesne mase

Postoji li poveznica između unosa hrane te broja sati provedenih spavajući pitanje je koje je zanimalo znanstvenike s University of Pennsylvania.

Studija je provedena na 225 zdravih ispitanika dobi 22 do 55 godina koji su tijekom 18 dana boravili u laboratoriju prilikom čega su nasumično podijeljeni u grupe, jedna od kojih je je spavala 4 sata na dan dok je druga, kontrolna skupina, spavala 10 sati dnevno Tijekom 18 dana nije im bilo dozvoljeno baviti se intenzivnijom tjelesnom aktivnošću te su dobivali obroke svaki dan u isto vrijeme i imali pristup kuhinji bogatoj hranom.

Rezultati su pokazali da su osobe koje su spavale manje imale značajno viši unos kalorija te da su pretežito večernji obroci bili bogati masnoćama. Također, studija je ukazala da su muškarci dobivali više na tjelesnoj masi od žena te da su crnci brže dobivali na tjelesnoj masi od bjelaca.

Istraživanje je objavljeno u časopisu Sleep.