Svakodnevna upotreba keliranog oblika magnezija - magnezij bisglicinata kao dodatka prehrani može smanjiti učestalost i intenzitet grčeva u nogama kod trudnica, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Maternal & Child Nutrition.
U randomiziranoj, dvostruko slijepoj studiji kontroliranoj placebom sudjelovalo je 80 zdravih trudnica, između 14. i 34. tjedna gestacije, koje su grčeve u nogama osjećale barem dva puta tjedno.
Ispitanice su nasumično podijeljene u dvije skupine: placebo skupinu te skupinu koja je tijekom četiri tjedna uzimala magnezij bisglicinat u dozi od 300 mg.
Rezultati su pokazali kako je 86% ispitanica u skupini koja je uzimala magnezij bisglicinat osjetilo smanjenje učestalosti grčeva u nogama za 50%, u usporedbi s 60% ispitanica iz placebo skupine. Osim toga, smanjenje intenziteta grčeva u nogama osjetilo je 69,8% trudnica iz magnezij skupine, u odnosu na 48,8% trudnica koje su dobivale placebo.
Znanstvenici zaključuju kako uzimanje magnezij bisglicinata kao dodatka prehrani može biti učinkovita pomoć trudnicama za smanjenje učestalosti i intenziteta grčeva u nogama.
Komentari
Povezani članci
Probiotici s magnezijem učinkoviti u liječenju opstipacije kod djece
Žene koje planiraju trudnoću imaju koristi od prenatalnog dodatka prehrani
Riba u prehrani trudnica i dojilja
Uvjerljivi razlozi zašto bi trudnice trebale uzimati probiotike
Prirodni izvor magnezija za optimalnu sportsku izvedbu
Kako se nositi s nedostatkom željeza u trudnoći?
Pretilost u trudnoći povezana sa zaostajanjem u razvoju
Odaberite idealan pripravak za razdoblje trudnoće
Povezanost statusa vitamina D u majki i dječje hipertenzije
Prednosti transdermalne primjene magnezija
Što je genski rizik od poremećaja zgrušavanja krvi i kako ga otkriti?
Nedostatak vitamina D u majke mogao bi naštetiti djetetovom kognitivnom razvoju
Utječe li prehrana prije trudnoće na prijevremeni porod?
Treba li uzimati folnu kiselinu i nakon prvog tromjesečja trudnoće?
Kako održati vitalnost tijela i uma?
