Prva prospektivna studija rađena na 420 pretilih ispitanika u Španjolskoj potvrdila je kako vrijeme konzumacije glavnog obroka doista utječe na gubitak tjelesne mase.
Naime, istraživanje je provedeno na ispitanicima (pretežito žene, prosječna dob 42 godine) koji su sudjelovali u programu gubitka kilograma u trajanju od 20 tjedana. Ispitanice su bile podjeljene u dvije grupe; prva grupa je kozumirala glavni obrok do 15h, a druga grupa iza 15h. Ispitanice koje su konzumirale glavni obrok iza 15h su obično konzumirale energetski slabiji doručak, smatrale se večernjim tipom te su češće preskakale doručak nego ispitanice koje su jele glavni obrok do 15h.
Istraživanje je pokazalo da je prva grupa imala značajno bolje rezultate te su izgubile više kilograma od ispitanica u drugoj grupi. Rezultati su objavljeni u časopisu International Journal of Obesity te potvrđuju kako vrijeme konzumacije glavnog obroka može biti ključna stavka prilikom regulacije tjelesne mase.
Autori studije su također naglasili da što kasnije jedemo glavni obrok da ćemo teže gubiti na tjelesnoj masi.
Komentari
Povezani članci
Čokoladne zamjene za obrok kao pomoć u mršavljenju
Weight Watchers dijeta vrlo učinkovita u mršavljenju
Može li se izvođenjem trbušnjaka smanjiti obujam struka?
Aktivnim društvenim životom do bolje forme
Kako održati poželjnu tjelesnu masu
Neravnoteža hormona kao prepreka održavanju poželjne tjelesne mase
Optimalna količina proteina za uspješnije mršavljenje
Žvakaća guma koja smanjuje apetit
Za vitku liniju međuobrok birajte pažljivo
Mršaviji ljudi jedu sporije
Alge pomažu u mršavljenju
Ne preskačite doručak
Od zelene kave se dokazano mršavi
I supermarket je odgovoran za vašu liniju
