Kalcij smanjuje rizik od osteoporoze kod žena koje uzimaju oralne kontraceptive

No, prema istraživanju znanstvenika sa Sveučilišta Purdue, povećanje unosa prehrambenog kalcija može poništiti ovo negativno djelovanje kontraceptiva.

U studiji je sudjelovalo 135 zdravih mladih žena dobi između 18 i 30 godina koje su prehranom unosile manje od 800 mg dnevno. 57 žena u skupini uzimalo je oralne kontraceptive.

Žene su nasumično podijeljene u tri skupine. Jedna skupina bila je na prehrambenom režimu kojega je odlikovao umjeren unos kalcija, do 1100 mg dnevno; druga skupina bila je na prehrambenom režimu koju je karalteritirao visok unos kalcija, 1200 – 1300 mg dnevno; dok je treća skupina bila kontrolna, a unos kalcije kod njih je i dalje ostao ispod 800 mg dnevno.

Čaša od 200 ml mlijeka sadrži 243 mg kalcija, a ista količina polu-obranog mlijeka sadrži 247 mg.

Istraživači su utvrdili da je povećanje unosa kalcija mliječnim proizvodima, kroz period od samo godinu dana, pozitivno utjecao na gustoću koštane mase kuka te ukupnu koštanu masu tijela.

Povećan unos mliječnih proizvoda također je prevenirao je moguće posljedice unosa oralnih kontraceptiva – ometanje postizanja optimalne koštane mase.

Izvor: Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (10.1210/jc.2004-0924)