Nova studija otkrila je kako povećanje unosa kalcija i vitamina D može pomoći u mršavljenju.
Prosječan unos od 580 mg kalcija na dan i razina od 30 ng/mL vitamina D u krvi povezani su s gubitkom od 5,3 kilograma tijekom razdoblja od 2 godine. S druge strane, unos od 156 mg kalcija i razina od 14,5 ng/mL u krvi povezani su s gubitkom od 3,3 kg. Autori studije su na temelju rezultata istraživanja zaključili kako su viši unos kalcija i viša razina vitamina D u krvi povezani s većim gubitkom kilograma.
Uloga mlijeka i mliječnih proizvoda u procesu mršavljenja predmetom je stalnih rasprava među stručnjacima. Mnoga istraživanja ukazuju kako mlijeko i mliječni proizvodi potiču mršavljenje zahvaljujući sadržaju aktivnih sastojaka – kalcij i vitamin D, međutim to se pitanje i dalje smatra kontroverznim.
Izvor: American Journal of Clinical Nutrition
Komentari
Povezani članci
Kalciji i vitamin D-nova strategija za mršavljenje
Kalcij, vitamin D i dijabetes
Prehrana bogata kalcijem smanjuje rizik od karcinoma jajnika?
Vitamin D i zahvati za liječenje pretilosti
Primjena vitamina D i kalcija u sindromu policističnih jajnika
Mršavljenje potencijalno poboljšava kvalitetu sna
Kalcij, vitamin D i zdravlje kostiju
Raznolika prehrana vodi prejedanju?
Kalcij za vitkost
Redoviti unos proteina mogao bi pomoći mršavljenju
Nedostatak vitamina D kod djece s upalnim bolestima crijeva
Prehranom protiv osteoporoze
Želite li smršavjeti pazite u čijem društvu jedete
Dodatak kalcija i vitamina D kod gestacijskog dijabetesa
