Ljudsko tijelo ima više kalcija nego bilo kojeg dugog minerala – više od 1 kg. Osim što jača kosti, kalcij sudjeluje u kontrakciji mišića, radu srca, grušanju krvi i radu živčanog sustava, a izgleda da ima ulogu i u prevenciji bubrežnog kamenca i ublažavanju PMS-a.
Nova studija objavljena u časopisu Journal of the American Dietetic Association pokazuje da povećanje unosa kalcija putem dodataka prehrani pomaže u dugoročnom održanju poželjne tjelesne mase (posebno u žena).
Ranije studije su utvrdile povezanost indeksa tjelesne mase (BMI) i unosa kalcija, ali te studije su mjerile unos kalcija hranom, a ne suplementima.
Pošalji prijatelju na email
