Dolaskom ljetnim mjeseci sve nas jače upozoravaju da moramo paziti na unos tekućine. Nova tehnička dostignuća omogućuju kvalitetniju procjenu prometa vode u ljudskom tijelu i sve je više dokaza da adekvatan unos vode ima ulogu u prevenciji kroničnih bolesti..
Međutim, što preostaje onima se ne sjete brojati koliko čaša vode popiju dnevno. Dnevni unos tekućine treba biti veći od količine koju izlučimo urinom i boja urina pokazuje kolika je koncentracija urina. Brojevi os 1-3 na ovoj skali označavaju adekvatan stupanj hidracije, a boje tamnije od 7 označavaju dehidraciju.
Izvor: International Journal of Sport Nutrition
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Na ispit uz bocu vode
PIĆA S UMJETNIM SLADILIMA NE DOPRINOSE SMANJENJU RIZIKA
Čaša vode može smanjiti rizik od dijabetesa
POZNATA STRATEGIJA U PREVENCIJI RAZVOJA BUBREŽNIH KAMENACA
Veći unos vode – manji rizik od bubrežnih kamenaca
Pijemo li dovoljno vode?
UNOS TEKUĆINE SMANJUJE RIZIK POJAVE KAMENACA ZA 50%
Nove smjernice za prevenciju bubrežnih kamenaca
UDIO MAGNEZIJA U PITKOJ VODI POKAZAO SE KLJUČNIM
Sastav vode može utjecati na čvrstoću kostiju
POZITIVNO DJELOVANJE KRATKE ŠETNJE
Kako ubrzati probavu nakon obilnog obroka?
Voda poboljšava rekacije mozga
Istraživanje: Djeca ne piju dovoljno vode
HRANA U SLUŽBI KOZMETIKE
Prehranom protiv masne kože
Ispravnost vodovodne vode
Voda olakšava gubitak suvišnih kilograma
Razvijen je novi alat za procjenu unosa pića
Umjerena razina arsena u vodi ugrožava zdravlje
