Niska razina HDL-a znači veći rizik od ateroskleroze i bolesti srca. Kako prehranom regulirati dobar kolesterol? Jedna studija pokazuje da DASH dijeta i multivitamini povećavaju HDL za 21-33 %. Meta-analize zaključuju da prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata povećava HDL za 10 %, a konzumiranje soje za 3 %.
Dakle, HDL se može regulirati i samom prehranom, bez potrebe za uzimanjem dodataka prehrani!
Izvor: J Fam Pract
Pošalji prijatelju na email