Niska razina HDL-a znači veći rizik od ateroskleroze i bolesti srca. Kako prehranom regulirati dobar kolesterol? Jedna studija pokazuje da DASH dijeta i multivitamini povećavaju HDL za 21-33 %. Meta-analize zaključuju da prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata povećava HDL za 10 %, a konzumiranje soje za 3 %.
Dakle, HDL se može regulirati i samom prehranom, bez potrebe za uzimanjem dodataka prehrani!
Izvor: J Fam Pract
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Visoka razina dobrog kolesterola „saveznik“ je dugovječnosti
SMANJIO SE LDL, A POVEĆAO HDL- KOLESTEROL
Borovnice i poželjna razina kolesterola u krvi
DOKAZ O PRIMJENI ANTIOKSIDANSA U LIJEČENJU OSTEOARTRITISA
Vodi li visoki kolesterol do osteoartritisa?
RAZINA KOLESTEROLA MIJENJA SE SPORO
Treba li biti natašte prije provjere razine kolesterola?
POMALO ZABORAVLJENA NAMIRNICA
I ječam može pomoći sniziti razinu „lošeg kolesterola“
OSOBITO MOŽE BITI KORISTAN KOD PACIJENATA KOJI NE PODNOSE STATINE
Ekstrakt zelenog čaja i terapija visokog kolesterola
NEDOSTATAK SNA MOŽE DOVESTI DO NEPOVOLJNIH METABOLIČKIH PROMJENA
Nedostatno spavanje može poremetiti razinu kolesterola
Avokado može pomoći sniziti „loš“ kolesterol
POZITIVNI UČINCI OMEGA - 3 MASNIH KISELINA
Kako riba djeluje na lipide u krvi?
U DOZI OD 3g DNEVNO
Beta-glukan održava normalne vrijednost kolesterola
Prehrana za učinkovito sniženje kolesterola
Kako jaja utječu na razinu kolesterola?
Što jesti kada je kolesterol u krvi povišen?
Od mladosti u borbu s masnoćama
