Gubitak koštane mase, kao metaboličko-hormonalna posljedica procesa starenja, zahvaća otprilike 75 milijuna ljudi diljem Europe, SAD-a i Japana.
Osteoporoza koja nastaje zbog gubitka koštane mase najčešće pogađa žene u postmenopauzi te predstavlja glavni čimbenik rizika za lomove kuka, kralješnice i zapešća. Time je s epidemiološkog stajališta pozicionirana u sam vrh zdravstveno-socioekonomske liste prioriteta te se ulaže velik trud u njezinu prevenciju i adekvatno liječenje.
Stoga veseli novost koju nam donosi nedavno kanadsko istraživanje: redovita konzumacija antioksidansa kombinirana s anaerobnim treninzima prevenira gubitak koštane mase! Uzorak ispitanika koji su uz tjelovježbu bili suplementirani i vitaminom E (600mg dnevno) i C (1000mg dnevno) pokazao je najveću gustoću kostiju, odnosno odsustvo njenog smanjivanja.
Znanstvenici taj učinak, među ostalim, pripisuju i pozitivnim učinkom antioksidansa na stanice koštane pregradnje – osteoklaste (stanice koje razgrađuju kost) i osteoblaste (stanice koje grade novu koštanu masu). U ovom slučaju to je sazrijevanje i poticanje djelovanja osteoblasta te suprimiranje osteoklaste.
Tome se pridružuje i jedna američka studija s početka ove godine čiji rezultati pripisuju osteo-protektivni učinak karotenoidima, točnije likopenu. Time je djelomično objašnjen pozitivan učinak redovite konzumacije voća i povrća na očuvanje koštane mase, naročito one u području kuka.
Izvor: Osteoporosis International
Komentari
Povezani članci
Luk i češnjak spašavaju mineralni status
Tjelovježba jača kosti
Zaštitite kosti tijekom mršavljenja
Grožđice za zdrave kosti
Visoke pete povezane s osteoartritisom
Studija povezuje prisutnost bora i gustoću kostiju
Vitamin K za jače kosti
Više mesa, manje kosti
Utjecaj kanabisa na kosti
Biljni pigmenti za bolje kosti
Višak kilograma ubrzava osteoartritis
Pozitivna veza između piva i koštane mase
Mišićna masa i zdravlje kostiju
Pivo čuva kosti
