Novo švedsko istraživanje pokazalo je da pretile žene koje se nakon menopauze hrane po smjernicama za paleolitsku prehranu (paleo) mogu postići dugoročan gubitak kilograma kao i smanjiti rizik za dijabetes tip 2 i krvožilne bolesti.
U dvogodišnjem istraživanju sudjelovalo je 70 ispitanica u postmenopauzi s prekomjernom tjelesnom masom. Ispitanice su nasumično podijeljene u dvije skupine. Unutar prve skupine slijedile su smjernice za paleolitsku prehranu, dok su unutar druge slijedile nordijske prehrambene smjernice. Iako su oba režima prehrane dosta slični, paleo prehrana u odnosu na prehranu kreiranu prema nordijskim smjernicama isključuje konzumaciju žitarica, mlijeka, rafiniranih šećera i dodane soli.
Rezultati su pokazali da je u obje skupine došlo do smanjenja tjelesne mase, međutim smanjenje težine je bilo nešto veće u paleo skupini.
Dodatno, u paleo skupini došlo je do značajnog smanjenja abdominalnog masnog tkiva i triglicerida u krvi za koje se zna da bitno utječu na razvoj krvožilnih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Zaključno, paleolitski obrazac prehrane pokazao se kao dobitna kombinacija kod ovakve skupine ispitanica, iako je i obrazac kreiran prema nordijskim smjernicama također imao blagotvoran učinak na zdravlje.
Izvor: Umeå universitet
Komentari
Povezani članci
Trebamo li novu definiciju pretilosti kod žena u menopauzi?
Azijski začin - zaštitnik žena u postmenopauzi
Crno vino i kardiovaskularno zdravlje kod osoba s dijabetesom
Prehrana bogata biljnim namirnicama i rizik od pretilosti
Kurkumin i piperin za zaštitu zdravlja
Otkriven tip prehrane koji može odgoditi nastup menopauze
Brza hrana može učiniti imunološki sustav agresivnim
Utječe li svaki oblik kalorija jednako na razvoj pretilosti?
Konzumacija određenih masnih kiselina i dijabetes tipa 2 kod žena
Prirodna pomoć protiv navala vrućine i ostalih simptoma predmenopauze
Kako do gubitka kilograma nakon menopauze?
Zamjena dijetalnih napitaka vodom i utjecaj na dijabetes
Još jedan razlog za pravilno mršavljenje
Vitka linija je samo jedan od razloga za učestalu konzumaciju vlakana?
Sojini izoflavoni i zdravlje štitnjače
