Tijekom proteklog desetljeća, značajna pažnja posvećena je cikli zbog potencijalnih dobrobiti za zdravlje srca i krvnih žila, posebno u vezi s nitratima. Nedavne studije znatno su poboljšale razumijevanje važnosti nitrata u biološkim procesima, uključujući regulaciju protoka krvi, krvnog tlaka, staničnu signalizaciju, homeostazu glukoze te reakcije tkiva na niske razine kisika (hipoksija).
Nitrati su skupina spojeva iz hrane za koje se općenito smatra da poboljšavaju sportsku izvedbu, a postoje izvješća o sportskim timovima diljem svijeta koji su prihvatili ciklu kao sastavni dio svojih prehrambenih strategija.
Nedavna studija istražila je potencijalne kognitivne prednosti konzumacije cikle. U dvostruko slijepom, randomiziranom, placebom kontroliranom kliničkom istraživanju sudjelovalo je 44 zdravih muškaraca i žena prosječne dobi od 32,7 godina. Sudionici su nasumično podijeljeni u dvije skupine, pri čemu je jedna primala 4 tablete za žvakanje na bazi cikle koje su sadržavale 3 g ekstrakta cikle, dok je druga skupina primala 4 placebo tablete. Nakon toga slijedilo je četverodnevno razdoblje čišćenja, a testovi kognitivnih sposobnosti primijenjeni su 90 minuta nakon uzimanja dodataka cikle, odnosno placeba.
Rezultati su pokazali da je konzumacija četiri tablete za žvakanje na bazi cikle povezana s 21%-tnim poboljšanjem trenutnog kapaciteta pamćenja i 12%-tnim poboljšanjem kapaciteta odgođenog pamćenja u usporedbi s placebom. Nadalje, zabilježeno je poboljšanje funkcije frontalnog režnja od 3% i 11%-tno poboljšanje kognitivne fleksibilnosti nakon uzimanja cikle za žvakanje.
Istraživači objašnjavaju ove rezultate mogućim mehanizmom povećanja protoka krvi u mozgu, što rezultira boljom opskrbom hranjivim tvarima nakon uzimanja dodataka cikle i pozitivno utječe na kognitivnu funkciju.
Stoga, istraživači zaključuju da unos cikle u obliku dodatka prehrani može poboljšati pamćenje i mentalnu fleksibilnost kod zdravih muškaraca i žena.
Izvor: European Journal of Nutrition
Komentari
Povezani članci
Kako fermentirani mliječni proizvodi utječu na pamćenje?
Demistifikacija lažnog mesa
Spoj iz cvjetače i brokule poboljšava radno pamćenje
Sok od cikle za zdravlje mozga i srca
Nitriti iz povrća za bolje kardiovaskularno zdravlje
Visoko prerađena hrana utječe na pamćenje
Slani keksi od cikle i zobenih pahuljica
Smoothie od brusnica
Salata od cikle i kiselog kupusa
Tortilja s jajem i avokadom poslužena sa smoothijem od cikle
Učinak ekstrakta lavlje grive na kognitivnu funkciju i pamćenje
Sedam prirodnih sastojaka za učinkovitu borbu protiv viška kilograma
Spoj iz wasabija pruža dobrobiti za kognitivno zdravlje
Prehrana bogata mastima negativno utječe na mentalno zdravlje
Konzumacija brusnica može spriječiti demenciju
