Datum objave: 02. 11. 2006.

Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of the American Dietetic Association pokazuje da dojilje koje imaju BMI > 25 kg/m2 mogu smanjiti dnevni unos energije za 500 kcal preko smanjenja konzumiranja koncentriranih izvora masti i šećera. (gazirani napitci, masnije meso, slatkiši, slane grickalice i sl.).

Dojilje u ovom istraživanju su sudjelovale u programu koji je započeo mjesec dana nakon poroda i trajao 21 mjeseca i u tom periodu je došlo do smanjenja tjelesne mase od oko 5 kg tj. do smanjenja količine masnog tkiva za oko 4 kg.

Međutim, ono što treba savjetovati dojiljama koje bilo prehranom bilo tjelesnom aktivnosti žele doći do željene tjelesne mase je da trebaju povećati unos voća i povrća kako bi ostvarile preporučene unose mikronutrijenata, također bi trebale pripaziti na unos kalcija, a ukoliko to prehranom ne mogu ostvariti, tada je potrebno uzimati dodatke prehrani.

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: Trudnoća i dojenje,

Komentari