Joga pomaže očuvanju tjelesne mase
Lagano istezanje i meditacija, koji su sastavni dijelovi joge, ljudima srednje dobi mogli bi pomoći u očuvanju tjelesne mase, objavljeno je u novoj studiji..
Stručnjaci su otkrili da ljudi prekomjerne tjelesne mase u 50-tim godinama, koji dosljedno provode vježbe joge, mogu kroz 10 godina izgubiti 2,5 kilograma, dok je skupina koja se nije bavila jogom u istom razdoblju dobila oko 7 kilograma.
Ljudi srednje dobi normalne mase obično kroz 10 godina dobiju na tjelesnoj masi, ali oni koji su prakticirali jogu dobivali su manje od onih koji nisu.
Međutim, veza joge i gubitka kilograma nije u sagorijevanju kalorija, objašnjava Alan Kristal, jedan od istraživača s Fred Hutchinson centra za istraživanje raka.
"Osim u vrlo ekstremnim slučajevima, ne izgarate dovoljno kalorija da bi se to vidjelo na vašoj masi", kaže Kristal. Međutim, ljudi koji vježbaju jogu svjesniji su svoga tijela, prehrambenih potreba i loših navika, kao što su prejedanja izazvana stresom, dosadom ili depresijom.
Komentari
Povezani članci
Uloga probiotika u liječenju celijakije
Melatonin: ne samo za miran san, već i za izvedbu u sportu
Probiotik B.longum BB536 dokazano ublažava simptome prehlade
Probiotici i sinbiotici kao potencijalni igrači u borbi protiv dijabetesa
Utjecaj hrane dostupne kod kuće na prehrambeni unos u djece
Otkrivena veza između sastava crijevnog mikrobioma i sportske izvedbe
Kako ekstrakt čilija može pomoći u regulaciji tjelesne mase?
Kako polifenoli putem osjetilnih živaca utječu na naše zdravlje?
Utjecaj kombinacije kofeina i kreatina na sportsku izvedbu
Kako Lactobacillus bulgaricus može pomoći u smanjenju razine triglicerida?
Prehrambene navike i sindrom suhog oka
Kako probiotici mogu poboljšati vaginalnu mikrobiotu u žena u postmenopauzi?
Učinak cimeta na snižavanje razine glukoze u krvi
Kako rezistentni škrob može pomoći u gubitku kilograma?
Folna kiselina može smanjiti rizik od autizma kod potomaka
