Pretrpani obavezama svi smo skloni pojesti obrok na brzinu, najčešće „s nogu“. No, prema novoj studiji objavljenoj u časopisu Journal of Health Psychology obrok u pokretu može dovesti do sakupljana suvišnih kilograma kod osoba koje su na dijeti.
U studiji je sudjelovalo 60 studentica koje su kategorizirane kao ispitanice na dijeti i one koje nisu bile na dijeti. Ispitanice su nasumično podijeljene u tri skupine: prva je trebala pojesti čokoladicu gledajući TV 5 minuta, druga je pojela čokoladicu „u hodu“, dok je treća skupina čokoladicu jela pričajući s prijateljicom.
Nakon što su pojele čokoladice ispitanicama su ponuđene zdjelice s čokoladom, štapićima mrkve, čipsom i grožđem te su morale ocijeniti koliko im se dopada ponuđena hrana te su smjele pojesti koliko su htjele.
Rezultati su pokazali da su ispitanice koje su bile na dijeti i pojele čokoladicu „s nogu“, u usporedbi s ostalim sudionicima ispitivanja, pojele znatno više grickalica (čak 5 puta više čokolade) kada im je hrana ponuđena bez ograničenja.
Autori studije vjeruju da hodanje odvlači pažnju zbog čega je teže osjetiti sitost. I gledanje televizije kao i razgovor također odvlače pažnju, ali u manjoj mjeri. Znanstvenici svakako preporučuju da se jelu posveti vrijeme i potrebna pažnja kako bi tijelo prepoznalo sitost.
Komentari
Povezani članci
Čokoladne zamjene za obrok kao pomoć u mršavljenju
Weight Watchers dijeta vrlo učinkovita u mršavljenju
Može li se izvođenjem trbušnjaka smanjiti obujam struka?
Aktivnim društvenim životom do bolje forme
Kako održati poželjnu tjelesnu masu
Neravnoteža hormona kao prepreka održavanju poželjne tjelesne mase
Optimalna količina proteina za uspješnije mršavljenje
Žvakaća guma koja smanjuje apetit
Za vitku liniju međuobrok birajte pažljivo
Mršaviji ljudi jedu sporije
Alge pomažu u mršavljenju
Ne preskačite doručak
Od zelene kave se dokazano mršavi
I supermarket je odgovoran za vašu liniju
