Jedite što hoćete i smanjite tjelesnu masu

Zvuči kao lažna reklama kako smanjiti tjelesnu masu, ali opisuje novo istraživanje u kojem su ispitanici jeli ono što su htjeli uz uvjet da je unos masti manji od 15% ukupnog dnevnog unosa energije.

Tijekom istraživanja koje je trajalo 8 mjeseci pretile žene postmenopauzalne dobi su smanjile tjelesnu masu za 8% (oko 6 kg). Istraživači ovo objašnjavaju niskom energetskom gustoćom prehrane koju su ispitanici imali u ovom istraživanju, što znači da velika količina hrane relativno niske energetske vrijednosti daje osjećaj sitosti, pa ne dolazi do prejedanja.

Izvor: Journal of the American Dietetic Association