Datum objave: 17. 07. 2008.

Čini se da je sporo jedenje najjednostavnija metoda mršavljenja. Studija pokazuje da sporo jedenje i temeljito žvakanje hrane smanjuje sveukupni kalorijski unos.

U studiji je 30 žena dobilo za ručak tjesteninu sa rajčicom i sirom te je jedna skupina jela ručak sporo dok je druga skupina ispitanica pojela ručak „u jednom dahu“.

Rezultati studije pokazuju da se sporim žvakanjem svakog zalogaja 20 do 30 puta unosi 70 kalorija manje. Razlog leži u činjenici da osjećaj sitosti kasni neko vrijeme, pa ljudi koji brzo jedu ne mogu na vrijeme osjetiti signal da su siti.

Izvor: American Journal of Clinical Nutrition

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: vitkost,

Komentari