Smanjivanje konzumiranja zaslađenih sokova je čini se djelotvorniji način mršavljenja nego izbjegavanje jednakog broja kalorija u obliku krutih slatkiša. tudija s 810 odraslih navodi da svakodnevno eliminiranje iz prehrane 350 mL zaslađenog soka tijekom 6 mjeseci rezultira smanjenjem težine za ½ kg dok se jednako dobri rezultati ne postižu eliminiranjem krutih kalorija.
Tekuće kalorije u znatnoj mjeri doprinose razvoju gojaznosti i s njima se češće pretjeruje nego s krutom hranom jer često (pogrešno) mislimo kako tekućine nemaju energetsku vrijednost i ne doživljavamo ih kao obrok te smatramo kako zapravo ništa nismo pojeli.
Izvor: American Journal of Clinical Nutrition
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Upornost je ključna za uspješnu dijetu
Može li se izvođenjem trbušnjaka smanjiti obujam struka?
Aktivnim društvenim životom do bolje forme
Kako održati poželjnu tjelesnu masu
Neravnoteža hormona kao prepreka održavanju poželjne tjelesne mase
Optimalna količina proteina za uspješnije mršavljenje
Žvakaća guma koja smanjuje apetit
Za vitku liniju međuobrok birajte pažljivo
Mršaviji ljudi jedu sporije
Alge pomažu u mršavljenju
Čokoladne zamjene za obrok kao pomoć u mršavljenju
Mršavljenje smanjuje upalu kod žena
I supermarket je odgovoran za vašu liniju
Ne preskačite doručak
