Jaja su dobar izvor kolina, koji nije esencijalan, ali se svrstava u vitamine B skupine. Kolin je potreban za normalno funkcioniranje stanica, a nova studija pokazuje da redovito konzumiranje jaja smanjuje rizik od karcinoma dojke za 24 %.
Jedno jaje sadrži 125 mg kolina, što je ¼ preporučenog dnevnog unosa. Osim u jajima, kolina ima u jetrici, kvascu i cvjetači.
Izvor: FASEB Journal
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Masnoće biljnog porijekla smanjuju smrtnost od karcinoma prostate
Omega-3-masne kiseline i karcinom dojki
Smanjeni unos mliječnih proizvoda i karcinom dojke
„Čudotvorne namirnice“-mogu li smanjiti rizik od karcinoma?
Konzumacijom jaja snizujemo krvni tlak?
Helicobacter pylori i prehrana bogata solju povećava rizik od karcinoma
Nutrijenti povrća i voća smanjuju učestalost karcinoma gušterače
Kombinacija soje i rajčice sprječava karcinom prostate?
Proteini soje u borbi protiv karcinoma debelog crijeva
Karcinom pluća i unos sirovog češnjaka
OPASNOST PREHRANE BOGATE ŠEĆERIMA
Šećer povećava rizik od karcinoma debelog crijeva
Utjecaj konzumacije jaja na kardiovaskularno zdravlje
Konzumacija pržene hrane povećava rizik od karcinoma prostate
Kako smanjiti rizik od agresivnih oblika karcinoma prostate?
