U novom istraživanju otkriveno je da je smanjenje funkcije pluća bivših pušača usporeno ukoliko je njihova prehrana bogata rajčicama i voćem, osobito jabukama.
U istraživanju je sudjelovalo 650 odraslih osoba. Znanstvenici su sudionike ispitali o njihovoj prehrani putem upitnika te su proučili funkciju njihovih pluća uz pomoć spirometrije. U istraživanje su uključeni i čimbenici poput dobi, spola, visine, indeksa tjelesne mase, socioekonomskog statusa, tjelesne aktivnosti i unosa energije. Isto je istraživanje ponovljeno 10 godina kasnije.
Podaci dobiveni nakon 10 godina pokazali su sporije smanjenje funkcije pluća kod bivših pušača koji su konzumirali više od 2 do 3 porcije svježeg voća i povrća dnevno, u usporedbi s ostalim ispitanicima, što upućuje da spomenute namirnice sadrže hranjive tvari koje pomažu smanjiti štetu izazvanu pušenjem.
Niska funkcija pluća povezana je s većim rizikom od bolesti kao što su kronična opstruktivna plućna bolest, bolesti srca i karcinom pluća, a zaštitni učinak voća i povrća ključan je za usporavanje prirodnog tijeka starenja pluća, čak i kod nepušača. Stoga znanstvenici preporučuju češću i svakodnevnu konzumaciju svježeg voća i povrća kako bi se popravile načinjene štete i održalo zdravlje u starosti.
Izvor: European Respiratory Journal
Komentari
Povezani članci
Znanost podupire unos flavonioda u svhu zaštite zdravlja srca i krvožilja
Kako svila može pomoći očuvati trajnost voća i povrća?
Karotenoidi iz voća iskoristiviji od onih iz zelenog povrća
Razinu osjećaja sreće povećajte – povrćem i voćem
Sedam na dan za sreću i mentalno zdravlje
Voće i povrće sve siromašnije vitaminima i mineralima
Biljke čuvaju mišiće
Veća konzumacija voća i povrća poboljšava mentalno zdravlje
Koncentrirano voće i povrće smanjuje kolesterol i upalu
Voće i povrće protiv bolesti arterija
Kako povećati unos voća i povrća?
Konzumacija različitih vrsta povrća i voća reducira rizik od karcinoma pluća
Voće i povrće olakšava prestanak pušenja
Voće, povrće i obilje čaja za pušače
Želite li očuvati okoliš jedite više voća i povrća
