Izdržite 2-5 godina
Gojaznost se smatra ozbiljnom kroničnom bolesti, ali s obzirom na uspješnost liječenja ovog stanja, prevladava pesimizam. Opća percepcija je da gotovo nitko ne uspijeva dugoročno održati smanjenu tjelesnu masu..
Kako definirati dugoročno uspješno održavanje smanjene tjelesne mase? Jedna od predloženih definicije je ''namjerni gubitak barem 10 % inicijalne tjelesne mase i održavanje takve tjelesne mase barem jednu godinu''. S obzirom na ovu definiciju, stanje i nije previše pesimistično: više od 20 % gojaznih postiže uspjeh.
Za uspješno održavanje smanjenje tjelesne mase ključni su (1) prehrana s niskim udjelom masti i visokim udjelom ugljikohidrata, (2) redovita kontrola tjelesne mase i prehrane i (3) redovna tjelesna aktivnost. Nakon uspješnog zadržavanja smanjene tjelesne mase kroz period od 2-5 godina, vjerojatnost dugoročnijeg uspjeha se znatno povećava.
Izvor: Annual Review of Nutrition
Komentari
Povezani članci
Otkrivena veza između sastava crijevnog mikrobioma i sportske izvedbe
Kako ekstrakt čilija može pomoći u regulaciji tjelesne mase?
Kako polifenoli putem osjetilnih živaca utječu na naše zdravlje?
Utjecaj kombinacije kofeina i kreatina na sportsku izvedbu
Kako Lactobacillus bulgaricus može pomoći u smanjenju razine triglicerida?
Prehrambene navike i sindrom suhog oka
Kako probiotici mogu poboljšati vaginalnu mikrobiotu u žena u postmenopauzi?
Učinak cimeta na snižavanje razine glukoze u krvi
Kako rezistentni škrob može pomoći u gubitku kilograma?
Folna kiselina može smanjiti rizik od autizma kod potomaka
Nova studija potvrđuje učinkovitost dodatka prehrani u smanjenju ponovljenih infekcija mokraćnog sustava
Učinak konzumacije brusnice na rizik od kardiovaskularnih bolesti i regulaciju glukoze
Probiotici kao potencijalna podrška za kvalitetan san
Kako poboljšati probavljivost i bioraspoloživost biljnih proteina?
Unose li sportaši starije dobi sve potrebne nutrijente?
