Svakodnevno se preporučuje unos tri serviranja integralnih žitarica kako bi se prevenirao nastanak dijabetesa tipa 2, koronarne bolesti srca te nakupljanje suvišnih kilograma. Međutim, prema rezultatima nove studije rjetki su adolescenti i mladi koji prate ove preporuke.
U istraživanju je sudjelovalo 792 adolescenata i 1686 mladih dobi 15 do 23 godine. Upotrebom upitnika učestalosti unosa hrane, autori studije su došli do saznanja da mladi unose manje od 1 serviranja integralnih žitarica dnevno.
Čimbenik koji najviše utječe na unos integralnih žitarica je njihova dostupnost u kući.
Izvor: Journal of the American Dietetic Association
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
RECEPT
Domaća granola
Cjelovite žitarice produljuju život
Cjelovite žitarice za uži struk
Veliki potencijal nezrelih zrna riže
Pozitivno djelovanje zobi po zdravlje
Žitne pahuljice – idealan doručak ili prikrivena "kalorijska bomba"
Unos cjelovitih žitarica i rizik od prerane smrti
RECEPT
Slatka kaša od amaranta i prosa
RECEPT
Bezglutenske krpice s keljom
SKRIVENI IZVORI ANTINUTRIJENATA
Znate li što su antinutrijenti?
PRIČA O ŽITARICAMA ZA DORUČAK
Znate li tko je pravi tvorac današnjeg mueslija?
NOVA ZANIMLJIVA SAZNANJA
Vlakna iz žitarica smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti
SMANJENJE RAZINE LDL KOLESTEROLA
Konzumacija cjelovitih žitarica može smanjiti rizik od srčanih bolesti
POVEĆAVAJU RAZINU BLAGOTVORNIH SPOJEVA S BETAINOM
Još jedan plus za cjelovite žitarice
POTREBA ZA ALTERNATIVNIM METODAMA OBRADE ŽITARICA
Obradom kukuruza nestaju hranjive tvari
