Kad grickate bademe, indijske oraščiće, bučine sjemenke…, dobro ih prožvačite. Znanstvenici su ustanovili da dulje žvakanje produljuje osjećaj sitosti: ljudi koji su nekoliko badema prožvakali 40 puta prije nego što su ih progutali bili su siti dulje od onih koji su ih prožvakali 25 ili 10 puta.
Jedno od objašnjenja veće sitosti je da dobro prožvakana hrana olakšava dobivanje energije.
Izvor: Men'sHealth
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Pistacije za srce i stas
RECEPT
Bezglutenski krekeri od sjemenki
RECEPT
Integralni krekeri od pira sa sjemenkama i bademima
PRIČE O HRANI - OD MESA DO MOUSSEA
Maksi snaga pohranjena u mini sjemenkama
OBILUJU ZDRAVIM MASTIMA, PROTEINIMA I MINERALIMA
Zašto biste u prehranu trebali uvrstiti sjemenke konoplje?
PRIRODNI IZVORI OMEGA-3 MASNIH KISELINA
Nedostatak omega - 3 masnih kiselina je "skorbut našeg vremena"
PREHRANA KOJU VOLI KOŽA
Top 10 namirnica za zdravlje kože
SAVJETI ZA OBOGAĆIVANJE PREHRANE
10 prijedloga kako uvesti chia sjemenke u prehranu
Nova saznanja o koristima oraha
Bademi nas mogu zaštititi od bolesti srca
ENERGETSKA I NUTRITIVNA VRIJEDNOST BUČINIH SJEMENKI
Čudesne sjemenke bundeve
Orašasti plodovi povoljni po zdravlje
Orašasti plodovi i karcinom
Bademi - idealna užina koja smanjuje apetit
