Đumbir je namirnica koju ayurvedska i kineska tradicionalna medicina primjenjuju u liječenju astme, dijabetesa, mučnine i boli. I znanstvenici smatraju kako đumbir ima blagotvorno djelovanje. In vitro istraživanja su pokazala njegov protuupalni i analgetski potencijal poput nesteroidnih protuupalnih lijekova.
Znanstvenici s kineziološkog fakulteta iz Georgie su pokušali ustanoviti da li svakodnevni unos đumbira prehranom može olakšati bol u mišićima kod ljudi koja se javlja nakon napornog vježbanja.
Sudionicima studije davano je 2 g svježeg ili toplinski obrađenog đumbira ili placebo tijekom 11 uzastopnih dana te su podvrgnuti režimu vježbanja koji izaziva upalu i bol u mišićima.
Pokazalo se kako svakodnevna konzumacija svježeg i toplinski obrađenog đumbira može umjereno do znatno smanjiti bol u mišićima.
Autori studije koja je objavljena u časopisu The Journal of Pain smatraju kako su ovim istraživanjem potvrdili učinkovitost đumbira kod ublaživanja boli.
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
