Doručak u kontroli tjelesne mase

Američki znanstvenici s Virginia Commonwealth University su utvrdili da je doručak vrlo važan čimbenik za gubitak suvišnih kilograma.

Prateći 96 pretilih žena u razdoblju od 8 mjeseci istraživači su uočili da najveće izglede za smanjenje tjelesne mase imaju ispitanice koje polovicu svog dnevnog unosa kalorija konzumiraju već za doručkom.

Nasuprot tome, čini se da oskudniji doručak snažno potiče želju za hranom.

Dio ispitanica u studiji se pridržavao režima prehrane po kojem je na doručak otpadalo 610 kalorija, na ručak 395 kalorija, a na večeru samo 235 kalorija.

Istraživači su izračunali da je uz ovakvu raspodjelu dnevnog unosa kalorija učetverostručeno prosječno smanjenje tjelesne mase u odnosu na ispitanice kojima je doručak bio kalorijama najsiromašniji dnevni obrok.

[url="http://www.plivazdravlje.hr"]PLIVAzdravlje[/url]