Velika američka studija s preko 87 000 odraslih osoba navodi da premalo spavanja (manje od 6 h), ali i previše (više od 9 h) povećava rizik od gojaznosti. Ovo je potvrda sličnim nedavnim studijama koje ističu nedostatak sna kao važan čimbenik u razvoju gojaznosti.
Objašnjenja za ovu povezanost je nekoliko, npr. krive se hormoni koji reguliraju apetit, ali pokazalo se i da osobe koje nedovoljno spavaju manje vježbaju, jedu manje voća i povrća i pretjeruju s količinom hrane za međuobroke.
Izvor: American Academy of Sleep Medicine
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Zabrinjavajuće povećanje broja pretilih Amerikanaca
Nikad nije prekasno za gubitak suvišnih kilograma
Savjeti za tinejdžere koji žele smršaviti
Povezanost stresa i apetita
Pretili vozači - veći rizik od ozljeda?
Specifičnosti mršavljenja u starijoj dobi
Hormon pomaže pri gubitku suvišnih kilograma
Zašto volimo jesti masno
Učinak fruktoze na tjelesnu masu
Mršavljenje uspješnije uz slatkiše!
Tjelesna neaktivnost pojačava učinak "gena pretilosti"
Defekt proteina kao uzrok debljine
Novosti o debljini
Nove supstance za sprečavanje debljine
