Datum objave: 29. 05. 2009.

U razvijenim zemljama krvni tlak raste kako pojedinac stari; otkriveno je da 90% odraslih iznad 55 godina ima povećan rizik za razvoj visokog krvnog tlaka .
DASH dijeta, preporučena od strane zdravstvenih eksperata, dugo se smatra učinkovitom u borbi protiv hipertenzije. Dobra je vijest da je DASH dijeta učinkovita kao prehrambena strategija i protiv srčanog udara.
U studiji je praćeno zdravstveno stanje preko 36 000 žena kroz godine. Ohrabrujuća je vijest da su one ispitanice koje su slijedile DASH program imale 37% manji rizik od pojave srčanog udara.
Dijeta je bogata kalijem, magnezijem i vlaknima kroz uzimanje svježeg voća i povrća te orašastih plodova, a siromašna masnoćama. The National Heart, Lung and Blood Institute objašnjava da je dijeta toliko učinkovita jer snizuje LDL kolesterol i homocistein, dva rizična čimbenika za visoki krvni tlak i srčani udar.

Izvor: Foodconsumer.org

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: DASH dijeta, visok krvni tlak,

Komentari