U razvijenim zemljama krvni tlak raste kako pojedinac stari; otkriveno je da 90% odraslih iznad 55 godina ima povećan rizik za razvoj visokog krvnog tlaka .
DASH dijeta, preporučena od strane zdravstvenih eksperata, dugo se smatra učinkovitom u borbi protiv hipertenzije. Dobra je vijest da je DASH dijeta učinkovita kao prehrambena strategija i protiv srčanog udara.
U studiji je praćeno zdravstveno stanje preko 36 000 žena kroz godine. Ohrabrujuća je vijest da su one ispitanice koje su slijedile DASH program imale 37% manji rizik od pojave srčanog udara.
Dijeta je bogata kalijem, magnezijem i vlaknima kroz uzimanje svježeg voća i povrća te orašastih plodova, a siromašna masnoćama. The National Heart, Lung and Blood Institute objašnjava da je dijeta toliko učinkovita jer snizuje LDL kolesterol i homocistein, dva rizična čimbenika za visoki krvni tlak i srčani udar.
Izvor: Foodconsumer.org
Komentari
Povezani članci
Povoljan utjecaj soka od cikle i nara na krvni tlak
Visok unos soli ne utječe samo na povišenje krvnog tlaka
Povoljan utjecaj soka od nara na krvni tlak
Joga smanjuje krvni tlak osoba s prehipertenzijom
Može li jogurt pomoći kod hipertenzije?
Ftalati iz plastične ambalaže povezani s hipertenzijom
DASH dijeta može uključivati i redovitu konzumaciju svinjetine
Obroci izvan kuće povezani s većim rizikom od hipertenzije
Za krvni tlak, od soli je možda štetniji – šećer
Što u mediteranskoj prehrani pomaže u smanjenju krvoga tlaka?
Može li nedostatak vitamina D uzrokovati hipertenziju?
Već nekoliko suvišnih kilograma može povisiti krvni tlak
Magnezij u funkciji smanjenja krvnog tlaka
Sok od cikle – lijek za visoki krvni tlak?
